Bersumpah untuk 6-Pack Abs Kemudian Hindari 5 Makanan Ini

Bersumpah untuk 6-Pack Abs Kemudian Hindari 5 Makanan Ini

Klinik Kecantikan Surabaya Barat – Apakah Anda merasa malu dengan ban cadangan di sekitar perut Anda Jika iya, Anda tidak perlu banyak pria dewasa menderita masalah yang sama. Jadi jika ukuran pinggang Anda berukuran lebih dari 40 inci, Anda tidak hanya perlu mengeluarkan latihan ab Anda, tapi Anda juga harus mengurangi konsumsi makanan berikut.

Tidak ada kentang lagi!

Jika Anda menyukai kentang panggang dan kentang rebus, lebih baik Anda mengorbankannya untuk saat ini. Penelitian terbaru telah membuktikan bahwa keripik kentang dan kentang merupakan penyebab utama kenaikan berat badan. Kentang adalah karbohidrat tepung yang bila dikonsumsi berlebihan, memberi tubuh Anda energi ekstra dan glikogen yang menumpuk dan menyimpan di tubuh sebagai lemak.

Kurangi butiran halus

Makanan seperti nasi putih, roti putih dan pasta putih biasa adalah contoh butiran halus yang lebih baik dihindari. Sebagai gantinya, makan lebih banyak makanan yang tidak dimurnikan seperti quinoa, beras merah dan gandum utuh. Penelitian telah membuktikan bahwa orang yang makan lebih banyak biji-bijian dan makanan sehat dari buah-buahan, protein, sayuran dan susu rendah lemak kehilangan berat badan lebih banyak di daerah perut daripada orang-orang yang mengikuti diet sehat dengan biji-bijian olahan.

Hindari daging merah dan olahan

Meski daging merah dan olahan mungkin enak dan menggoda banyak orang, lebih baik hindari jika Anda menginginkan abs enam pak! Itu karena penelitian telah membuktikan bahwa orang yang makan lebih banyak daging merah dan olahan setiap hari memiliki kecenderungan mendapatkan antara satu pon dalam empat tahun sampai empat kilogram dalam empat tahun! Jadi sementara steak sesekali boleh diijinkan, tidak setiap hari!

Lebih baik hindari frosting

Tidak peduli seberapa menggoda kue cupcakes tersebut, lebih baik tidak memakannya. Mengorbankan kue untuk perut Anda karena pembekuan yang dibeli di toko mengandung lemak Trans yang tidak sehat. Periset di Wake Forest University telah melakukan penelitian terhadap monyet dimana satu kelompok diberi lemak Trans dan lemak tak jenuh lainnya.

Kelompok yang mengkonsumsi lemak trans meningkatkan berat badan mereka sebesar 7,2% dalam enam tahun sementara kelompok lainnya hanya memperoleh 1,8%. Apalagi lemak Trans tidak hanya menambahkan lemak baru tapi juga memindahkan lemak dari area tubuh lain ke perut. Lemak trans tidak hanya ada di kue frosting tapi juga pada makanan lain seperti pizza beku, makanan panggang dan makanan ringan pra-dibuat.

Diet soda tidak membantu diet Anda

Jangan tertipu oleh diet soda yang mengaku memiliki kalori nol karena soda ini dengan pengganti gula memiliki bagian penting dalam meningkatkan berat badan Anda. Faktanya, sebuah penelitian yang dilakukan pada mereka yang minum soda diet membuktikan bahwa mereka memperoleh hampir tiga kali jumlah lemak perut selama sembilan tahun bila dibandingkan dengan mereka yang tidak minum minuman kaleng nol.

Meskipun penelitian ini dilakukan pada orang dewasa berusia 65 tahun dan lebih, penelitian lain menemukan bahwa tikus yang meminum air dengan pemanis buatan seperti sakarin, sucralose dan aspartam lebih rentan terhadap intoleransi glukosa dan resistensi insulin, yang keduanya menyebabkan penambahan berat badan.

Jadi jika Anda menginginkan six pack abs, lebih baik hindari 5 makanan ini sebanyak mungkin. Sementara sesekali memperlakukan baik-baik saja, semakin Anda menghindarinya, abs 6-pack lebih cepat dan lebih baik yang Anda dapatkan!

Bisnis

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*